INSTITUTO PILATES​

Olá!

Como dito em nosso @institutopilatesjn, a nossa matéria inicial é sobre o Neckstrecher, e sua aplicabilidade prática na musculatura profunda da cervical e base do crânio. Através de uma resistência progressiva, tal acessório clássico foi utilizado em nosso vídeo do Instagram, com o intuito de recrutar (de forma excêntrica), os três músculos que compõe o "Trígono Occipital": M. Reto Posterior Maior da Cabeça (limite medial), M. Oblíquo Superior da Cabeça (limite lateral) e M. Oblíquo Inferior da Cabeça (limite inferior), como visto na figura acima. Tais musculaturas possuem ainda, em seu componente de ação muscular, o alinhamento da cervical com a linha média. Utilizando o Neckstrecher como a foto do Joe e em nosso vídeo , por exemplo, há um recrutamento constante desses três músculos (além do nosso outro grande estabilizador profundo, o M. Multífido), estimulando o alinhamento postural, preservação e/ou aumento da distância intra-vertebral (diminuindo a pressão dentro do núcleo pulposo), uma redução do cisalhamento vertebral, dessa forma, focamos em um dos nossos diferenciais no Instituto: ESTABILIZAÇÃO VERTEBRAL. 

Forte abraço, a até a próxima matéria!!